Vinyasa Flow Progressif

Tous niveaux

Intensité : 3/4

​Un vinyasa dynamique mais accessible, construit autour d’une peak pose qui guide toute la séance. On alterne postures tenues (1 à 5 respirations) et transitions fluides inspirées des salutations au soleil. Le rythme est progressif : on monte en intensité sans jamais brusquer le corps, pour développer force, mobilité et conscience du mouvement. Parfait pour celles et ceux qui veulent un cours complet, intelligent, exigeant mais non cardio-intensif.

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Vinyasa Doux

Tous niveaux

Intensité : 2/4

Un cours fluide et accessible pour commencer ou terminer la journée en douceur. On explore des enchaînements simples, portés par la respiration, avec des transitions lentes et des postures tenues quelques respirations pour installer la stabilité. La séance inclut une peak pose douce, adaptée à chacun, pour progresser sans forcer. Idéal pour les débutants, les personnes souhaitant un rythme modéré, ou celles qui recherchent un moment de mouvement conscient et apaisant.

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Ashtanga Vinyasa

Intermédiaire

Intensité : 4/4 

Un cours dynamique et structuré, inspiré de la Première Série de l’Ashtanga. On suit un enchaînement précis, avec des transitions rythmées par la respiration et une progression régulière dans les postures. La pratique développe force, endurance, stabilité et concentration. Idéal pour les élèves ayant déjà une base en yoga dynamique ou souhaitant un cadre plus traditionnel et exigeant.